Tarefa de terapia sobre a codependência

1- O que representa para você ajudar os outros, principalmente a sua mãe narcisista?

2- Quais dos comportamentos listados abaixo se aplicam ao seu contexto pessoal (marque com um X)?

____ eu acho difícil falar sobre meus próprios sentimentos, pois não acredito que sejam importantes, embora me ressinta quando não são valorizados

____ eu sou obcecada em ajudar, mas me recuso a ser ajudada e me ressinto quando não me oferecem ajuda

____ eu ajudo mesmo quando não solicitada e fico ressentida quando esta é recusada

____ eu reajo de maneira exagerada ao que não me diz respeito

____ eu me preocupo com o que acontece com os outros

____ eu opto por relacionamento caóticos e repletos de drama, mas me ressinto quando não dão certo

____ eu tenho problemas de intimidade emocional

____ eu sei o que é melhor para os outros, mas não tenho ideia do que seja bom para mim

____ eu me sinto forçada a resolver o problema dos outros, mas ignoro os que me dizem respeito

____ eu fico chateada com os outros quando não seguem o que eu sugiro

____ eu me sinto atraída por pessoas carentes, inseguras, imaturas ou com problemas de baixa autoestima

____ eu me faço permanentemente disponível para ajudar os outros, mas me ressinto quando abusam de minha ajuda

____ eu ajudo a perpetuar – mesmo que inconscientemente – a irresponsabilidade e a carência, como comportamentos abusivos e a dependência, seja emocional, psicológica, financeira e/ou química.

3- Que efeito estes comportamentos exercem no(s)/na(s) seu(s)/sua(s):

Limites pessoais:

Autoestima:

Sistema emocional:

Autoimagem:

4- De que maneira o seu comportamento codependente afeta o seu bem-estar…

Físico:

Psicológico: