Tarefas de terapia para enriquecer seu autoconhecimento.
Para que você aproveite ao máximo a terapia e acelere o processo de cura, é vital que você se comprometa a fazer atividades terapêuticas também entre sessões.
Para clientes que se dedicam a realizar tarefas de terapia regularmente e por um período predeterminado, o progresso tende a ser notado já nos primeiros estágios de tratamento.
É claro que uma tarefa de terapia não é algo para sobrecarregá-la após um dia cheio. Uma tarefa de terapia cognitivo-comportamental (TCC) tende a não levar mais do que 10 minutos para ser completada e muitas não excedem 5 minutos.
Não há medida ideal para se dedicar a um exercício. O importante é incorporar o processo de autoexploração e análise de sentimentos e pensamentos negativos a sua rotina. Quando você cria e mantém o hábito de lidar com o que estiver lhe incomodando no momento certo, você desenvolve uma atitude produtiva em relação aos pensamentos automáticos.
O objetivo das tarefas de terapia é estimular o autoconhecimento. Quem aprende a analisar pensamentos e humores de maneira objetiva e interpretando-os sob uma perspectiva realista e não tendenciosa assume uma posição mais privilegiada para controlá-los.
Por ser extremamente dissimulada, a mãe narcisista ao “buscar” tratamento para o narcisismo precisa ser encaminhada a um profissional especializado em transtorno de personalidade narcisista. Psicoterapeutas, psicólogos ou psiquiatras sem experiência com o narcisismo são presas fáceis de seu charme e dotes artísticos.
Pessoalmente, eu sinto que as tarefas de terapia aumentam a capacidade de minhas clientes de se sentirem ainda mais confiantes em si mesmas e na probabilidade de implementarem mudanças positivas em suas próprias vidas.
Mesmo que você se sinta um pouco cética e desmotivada, vale muito a pena, principalmente na primeira fase de tratamento, completar as tarefas de terapia com certa rigorosidade. Com o tempo, você também observará que as técnicas da TCC tendem a se integrar ao seu estilo próprio de avaliar pensamentos automáticos.
Como o objetivo principal da TCC é apoderar-se de seu controle pessoal e a independência da terapia, as tarefas de terapia a ajudarão a tornar-se sua própria terapeuta.
Para dúvidas ou questões sobre as tarefas de terapia a seguir, entre em contato
Tarefa de terapia de comportamentos facilitadores do narcisismo materno
Tarefa de terapia sobre a codependência
Tarefas de terapia aceleram o processo de cura.
Tarefa de terapia sobre comportamentos de autossabotagem
Tarefa de terapia sobre o que é ser adulto
Tarefa de terapia sobre satisfazer a mãe narcisista
Tarefa de terapia sobre sinais que você está sendo usada por sua mãe narcisista
Relatório diário de pensamentos disfuncionais
Diário semanal de planejamento de atividades
Lista de erros cognitivos
Filhas de Mães Narcisistas
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Expand your knowledge of narcissism and how it is reflected in your family’s behavior. -
Study the parental deficiencies of the narcissistic matriarch
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Contains reports of daughters of narcissistic mothers and clients of therapist Michele Engelke
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Explore the behavioral and mental health issues typically faced by daughters of narcissistic mothers.
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Learn how to overcome these problems.
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